こんにちは。
愛知県みよし市のセラピスト・なほこです。
最近、「なんだかずっとだるい」「頭が重たい」「気分が晴れない」…そんな日が増えていませんか？
それはもしかすると、**気象病（天気痛）**のサインかもしれません。
この記事では、私自身の体験をもとに、気象病を和らげるためのセルフケア方法・アロマ・足つぼ・リラクゼーションについてご紹介します。
気象病（天気痛）とは？
「気象病」とは、気圧や天候の変化により、自律神経が乱れて起こる体調不良のことです。
よくある症状は以下の通りです：
- 頭痛やめまい、耳の詰まり感
- 肩こり・首こり・倦怠感
- 気分の落ち込み、イライラ、不安感
- 吐き気や不眠、集中力の低下
とくに梅雨時期や季節の変わり目に起こりやすいとされます。
気象病になりやすい人の特徴
実は、私自身も以下のような体質で、昔から天気の影響を受けやすいタイプでした：
- 自律神経が乱れやすい（ストレス・不眠・緊張体質）
- 冷え性、低血圧、肩こりもち
- 乗り物酔いしやすく、耳が敏感
- ホルモンバランスに波がある（女性に多い）
これらに該当する方は、気象病体質の可能性があります。
自宅でできる気象病セルフケア
1. 耳まわりのマッサージ（内耳ケア）
内耳は気圧を感じ取るセンサーのような働きをします。
ここをゆるめるだけで体がスッと楽になることも。
おすすめのケア：
- 耳たぶをやさしく上下・左右に引っ張る
- 耳の後ろや首筋をホットタオルで温める
- 深呼吸と一緒にほぐすとより効果的です
2. 足つぼマッサージ（冷え・だるさの対策に）
とくに効果的なツボは以下の2つ：
- 三陰交（さんいんこう）：内くるぶしから指4本分上の内側（婦人科系や自律神経を整える）
- 腎臓の反射区：土踏まずの中央やや上（むくみ・水分代謝改善）
毎日の習慣にすると、巡りが整いやすくなります。
3. アロマで心身をリセット
気圧の影響で重くなった心と体を、香りの力でやさしく整えましょう。
気象病におすすめの精油：
- ローズマリー：頭痛や重だるさに
- ラベンダー：不安・緊張をゆるめたい時に
- ユーカリ：呼吸を深く、頭をクリアに
ディフューザーがなくても、マグカップのお湯やティッシュに1滴でも◎
リラクゼーションサロンでできる気象病対策
「セルフケアだけでは追いつかない…」という方へ。
当サロンでは、気象病体質の方にもおすすめの施術を多数ご用意しています。
🌿おすすめの施術メニュー
- リラクゼーション整体：全身の緊張をやわらげ、自律神経を整える
- 足つぼ反射区セラピー：巡り・排出・冷えのケアに
- アロマトリートメント：香りとオイルで深くリラックス
体の声に耳を傾ける時間、つくってみませんか？
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まとめ｜気圧に負けない体と心を育てるために
気象病は「気のせい」ではなく、体が気圧変化に反応している自然な反応です。
だからこそ、がんばるより、ゆるめることが大切。
あなたの「なんとなくの不調」が少しでも軽くなりますように。
日々のセルフケアと、必要に応じてプロのケアも取り入れてみてくださいね🌙
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